我参加了第二届滴水湖铁人二项赛

Wed, 17 Oct 2007 16:27:18 GMT

　　10月13日，由上海铁人三项俱乐部举办的第二届滴水湖铁人二项赛终于开赛了。标准赛程是先跑步5公里，再骑车42．5公里，最后再跑步10公里。其中骑车是绕着滴水湖骑五圈。

　　因为9月1日挑战黄山，我的脚给扭伤了，本来没有报名。但是心里一直痒痒的。去年的第一届滴水湖铁人二项赛我是参加了。那是酷暑八月的一天，我跑啊骑啊又跑，一直跑到虚脱，在还有五公里就要完成的时候，眼前一黑几乎栽倒在地，饮恨上了后援车。但是当时我分明对自己说：铁人二项，明年再来！这一天很快就来了。本计划是9月份的，结果因故延期到10月13日，正好我的脚伤也好了，有了参加的机会，其实是违规报名的了，谢谢铁友们给我机会。

　　如果单独完成三项之一，对我都不是难事，但是组合起来，一气呵成，就需要一定的功夫了。铁人三项考验的体力，也是耐力，更是意志力。去年骑的是山地车，吃了大亏，今年一定要骑公路车。我从来都没有骑过公路车，因为不喜欢骑，总觉得身体压得太低了，而我肚子上有堆肥肉，料想压着肯定很难受。刘洲因加班不能参加比赛，我上周就借了他的公路车。上周三紫竹园骑行训练时才第一次在MAC、SKIPER等骑友的指导下，第一次骑了公路车。周四晚上一个人骑到紫竹园又适应了一下，于是周六就上场了。

　　这次比赛上海铁人三项俱乐部组织得井井有条，严密而有水准。从规模上大大超过去年，有80多人参加比赛，其中有一多半是外国人。也见到了难得一见的老朋友们。10点钟比赛开始，我跑，我骑，我再跑，一直都很轻松。一是有了去年的经验教训，知道如何分配体力。还有重要的一点是，骑众有近60名骑友前来观战，包括有几个志愿者都是骑众的会员，赛完中午吃饭都聚了四大桌５０多人。所以，就象是到了主场。每次当我冲到出发点裁判区时，就能看到红艳艳一片的骑众骑友，听到此起彼伏的加油助威声。于是就象服了兴奋剂一样，体力无限。真的非常感谢骑众骑友们，我为你们自豪！最后我以3小时8分完成了比赛，排名位于中间。虽然没有位居前列，但我已经很满意了，贵在参与，完成就是胜利。那天风很大，一圈中大多数都是逆风，耗费体力不少，最后10公里跑步时，心肺呼吸都没有问题，但就是跑不快，两条腿象灌了铅似的，一直到最后冲刺，还是一样。

　　滴水湖铁人二项赛，明年继续参加！即使不能拿名次，创造每年都参加的纪录也不错。

骑众有的六十人观摩了比赛。平时显得松弛的样子，一旦有骑众队员经过，马上凑在一起，齐声加油助威。

先跑５公里。偶在跑。滴水湖边风景真好。

再骑４２．５公里。偶在骑。

最后再跑１０公里。这是大智跑在滴水湖边。

这次骑众集体报的有三个：大智、三千、童心。童心老爷子率先冲刺了～

大智冲刺！

三千冲刺！

回放，看俺冲刺时的慢镜头。谢谢ＡＳＫＡＲ制作的ＰＳ图片。

这么多人围着俺，难为情的。把奖章藏起来，不让看。

紫竹园训练营活动

Mon, 15 Jan 2007 10:11:10 GMT

铁人三项日志

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　训练时间：１月13日10点、15点30分
骑车：47公里　地点：莲花南路、紫竹园
跑步：5.3公里　地点：紫竹园　
游泳：1小时多　地点：上海体育场游泳馆

　　铁人三项包括游泳、自行车、跑步，其实是一项运动，要作为整体训练，终于铁友们相约，有了这个集训机会。刚好大宏召集骑友在紫竹园活动：冬日的太阳，紫竹圆FB饶圈，晒太阳，野餐......呵呵，听起来挺浪漫，其实这一天有点冷，前两天一直下雨的。好在这天是阴天转多云，太阳还露了一小脸，算是给了面子。早上十点，我骑车赶到紫星路、莲花南路，没多久，就聚了23名骑友。二十多人绕着紫星路、紫月路、环路、紫星路骑，一圈是5.3公里。我骑了4圈后，开始跑步，跑了1圈。骑过车后再跑步，感觉真舒服！活动开了的缘故吧。跑步的还有包包、刘洲、FOX。中午到交大对面的饭馆吃饭，一个小包间两大桌。下午到上海体育场游泳。包包、刘洲、眼太红、小骆、跟跟也去了。让我开心的是，蛙泳有点感觉了，划水、蹬腿、换气协调可以游上一阵子。不敢说学会，因为姿势还是僵硬，还是需要继续练习。。

　　总结：科学、系统、有计划地训练，总会有收获的。

三千越甲: 铁人三项

我参加了第二届滴水湖铁人二项赛

紫竹园训练营活动