我们也许会被一朵花、一块卵石、一只鸟或一声雷所拯救。任何事物都能为我们带来天堂、华藏世界的消息。任何事物都能使我们清醒过来，回到生命的当时当地。我们不应该分别。

 

　　我拾起这片叶子时，我看到它假装在春时诞生，又假装在秋末死去。为了帮助包括我们自己在内的众生，我们也出现了，然后又消失了。我们心中有一股不可思议的力量，如果我们在觉照中过日常生活，如果我们慈悲、小心、专注地行走，我们就能够创造奇迹，把我们的世界变成一个适合居住的奇妙的地方。慢慢地在觉照中行走，是一种解脱的艺术。你走着，摆脱了一切烦恼、焦虑、计划和执着。这样的一步就有使你从一切烦恼中解脱出来的力量。通过活在当下，你改变了自己，而你的慈悲也将得到证明。

 

　　看看花，看看蝴蝶，看看树木，看看有着一对富有同情心的眼睛的孩子。这是《法华经》教给我们的一种深刻的练习。你心中慈悲的力量将会改造生命，使它变得更美好。慈悲总是从智慧而生的，而智慧是深入观察的结果。

 

 

 

    从99年第一次接触互联网至今，已经有10个年头。眼看着网络越来越普及，网速越来越快，花样越来越多，我的工作和生活越来越离不开网络，我在互联网上投入的时间也越来越多。许多人利用互联网发财致富，而我不得不承认：我是网络庐舍。

    虽然现在泡QQ、MSN的时间很少，经常看的也就那么几个网站，但就这么些网站却耗费了大量的精力，什么户外论坛、单车论坛、SPACE空间、凤凰网、军事网、佛教网......喜欢户外和骑车，但现在玩户外和骑车的时间远远少于逛论坛的时间。我常常想：如果没有互联网，我现在的命运会是怎样？在网络投入了太多精力，自然减少了现实中打拼的精力，也错过了一些机会甚至重要的机会。网络上不去，服务器故障，SPACE空间登录不上，这些都会让我心烦意乱，而对现实中的困难却越来越不敏感了。多年前，我已经意识到了这个问题，我也曾多次下决心戒网瘾，却总不成功，屡战屡败，屡败屡战。
   

　　益西彭措堪布说：“茫茫红尘、熙熙攘攘,各种各样令人散乱的因素充斥在家修行人身边,这些违缘足以破坏正见、增上邪执、障碍福德与智慧及往生资粮，将会彻底摧毁修行人的法身慧命, 到时候再后悔、再哭又有什么用呢？......”不仅网络，而且电脑游戏、手机、电话、电视也都是令人内心散乱的因素。我一直憧憬过简单的生活。虽然在许多方面已经做到了简单，但我不得不承认：我是网络庐舍。可我不要做网络庐舍！不要做庐舍！坚决不要！......相信我这次会成功的，一定会成功！我知道我会成功！

 

　　 庐舍：loser———“网络庐舍”描绘的是一种低效使用网络，沉湎网络，甚至用网络颓废的现象，并直接影射了类似在网络里丢失了“魂”的人，长期使用网络却对社会价值贡献不多、无所建树的网络失败者。
   

　　经不住iris的再三催促，终于放下手头的事情，放松心情，再上普陀山。2009年5月22日早上5：30，开车从上海出发，走A4高速，转杭浦高速，走杭州湾跨海大桥，经慈溪、余姚，从宁波绕城高速，转杭甬高速，至北仑出口下高速，转至大榭方向。车程260公里，到达大榭。车子停在大榭码头（停车费35元/天），坐快艇直达普陀山，11：00多即到。

 

　　入住龙湾村一农家，放下行李出门了，没走几步即到普济路。先游普陀山三大寺庙之首的普济寺，再游西天景区：心字石、正法明如来铜殿、梅福禅院、磐陀石、二龟听法石......然后下山，走到码头，坐车到紫竹林。其实步行走过去也很近的。出了“不肯去观音院”看夕阳中的南海观音。响应iris的提议，第二天要三步一叩朝礼佛顶山。先在南海观音处演习了一圈，真不容易。结束了第一天的行程，晚上早早休息了。

 

 

 

　　5月23日5：30就起床了，发现外面正在下雨，等了一会儿，也没有停的意思，于是冒雨出发，到达法雨寺，在佛顶山的脚下。吃了早点。雨还在下。我和iris一起，目不斜视，三步一叩，经过1088级台阶，到达山顶，继续三步一叩，两三百米后，到达慧济禅寺，进大雄宝殿绕一周，在10：00多的时候，完成了叩拜上山的目标-----这个过程在我以前是不可想象的。我再次惊诧于iris内心的坚韧，这和她柔弱的外表远远不相称。

 

 
 
　　浑身湿透了，手臂上满是泥泞，雨水汗水滑过脸颊，品出一点咸味。但我感觉体力充沛，整个过程几乎没有咳嗽一下。在慧济寺，换了干净的衣服，赶上吃斋饭。虽然普陀山门票不菲，但提倡“只烧三柱香，保护环境”让我印象深刻，素斋也很可口，真的是素，不象有些素斋馆偏要弄些“素鸭”、“素鱼”之类的花样。饭后到方丈室，等来了慧济禅寺的当家师道慈法师。道慈法师为我和iris举行了三皈依传授仪式。慧济寺的当家师，道慈法师，也算骑友中的楷模了，早在90年的时候，就曾骑单车，从普陀山出发，朝拜了五台、峨嵋、九华三大佛教名山，行程1万多公里。

 

　　然后我和iris原路下山，去了古佛洞，善财洞。这都是iris计划好的，我只管照走，肯定无误。这一天几乎没有拍照。

 

　　5月24日又是5：30起床，一个人信步走到紫竹林，欣赏风景，呼吸新鲜空气，诵了遍楞严咒。遇到一个普济寺的值班和尚，还聊了几句。6：00多赶往码头，前往洛伽山的人很多，售票口和进站处都排着长长的队伍。还好，坐上一班加船，顺利到达洛伽山。9：30多从洛伽山返回普陀山，到旅店取出行李，前往码头。找个饭店，早餐午餐一起吃。感觉普陀山越来越精致了，或许我以前就没好好欣赏过。

 

 

　　到了码头售票处，到大榭的船票居然全部售完！这时候，有黄牛过来搭讪，83元的票最低炒到150元。我东看西看，发现一个投诉电话，毅然拨通：@#$$%$&*...... 过一会儿，收到回复：13：15有一班加船。于是我到售票口，售票员居然说没有，又让我一阵凶，总算买到两张。呵呵，没学会菩萨低眉，倒先学会了金刚怒目。想不犯嗔戒还真不容易呢.....
 
　　18：20就快到家了。我和iris在小区门口顺手买了几斤田螺放生到河沟里。天还亮着，夕阳下的小河流一如往日的平静。一念间即天堂，一念间即地狱。净土并不遥远，就在你我心里。

 

 

2009骑众欢乐节冠军：不靠谱队

 

丹桂路、金秋路打卡点之百利小G玩家队

 

欢乐搞搞阵

 

 

纯粹路过队模仿海宝，忘情投入

 

 

黄鼠狼队、、、、、这叫啥动作？

 

 

打卡点之钦赐仰殿：恐怖分子不期而至！

 

 

欢乐节亚军之“非常3+1”队

 

 

季军“反对自虐”队：斧头帮

 

 

“我们是害虫”队：舌尖舔鼻尖

 

 

黄蜂队：大姐行行好，可怜可怜我吧......

 

 

到达碧云社区的“老小骑”队：奥特曼要打小怪兽！

 

红枫路打卡点

 

 

超级队与志愿者合影 

 

这个动作太突然、太雷人了！差点让旁边的我笑岔气

　　2009骑众欢乐节，是由骑众自行车运动网发起，遍及浦东的自行车定向活动。活动目的：配合“世博及天涯”项目，宣传世博知识及“城市让生活更美好”的理念，倡导绿色出行，推广有益身心健康的自行车运动。参加组成：3男1女组成一个小组，共28个小组，总计112人参加了骑车活动，年龄最小10岁，最大60岁。另有检录点志愿者18人，裁判4人，未参赛的骑车观众数十人，参加总人数近200人......

 

　　以上是发给青年家园的活动总结。5月16日，2009骑众欢乐节结束了。台上一分钟，台下十年功。对我来说，最难忘的还是5月9日、10日的浦东探路之旅。2009年5月9日，我和乐乐、啊建一起到浦东南汇一带探路，先骑车转了一圈，后又开车转了一圈。因南汇一带路线太长，线路单调，许多地方都在修路。我们把欢乐节的集合点由张江集电港改为张家浜创意街对面科技馆旁，骑行范围由南汇调整到浦东一带。5月10日上午，本人又驱车前往浦东，查看地形。随手拍了几张照片，拿来秀秀。

 

　　原定的集合点在丹桂路、金秋路附近的河边绿地，有小桥，有流水，有绿地，有教堂，景色优美，我曾经和几个朋友在这里静坐一天，印象深刻。

 

这是一处古宅，在康桥沿北村，有水有桥有亭有花草，作为检录点真不错！申请的地名“浦东老宅”已经被官方批准，可惜这个检录点取消了。
 

　　取消的检录点：上海野生动物园。门口的宣传语：“生命的旋律，野性的呼唤。”4月14日是野生动物风情节，上海野生动物园首次将4月14日定为园内来自世界各地具有代表性的两百余种上万头（只）动物的“情人节”。这个节日将持续到8月31日，有心的GGMM们可以去观摩学习。

 

汗流浃背地骑着，突然就在路边看到一处公园，地处川沙公路川周公路交界的桥头。差点设为检录点。

 

　　原定的检录点之一：川沙观澜小学。老上海的文化在川沙，川沙的文化在"内史第"，“内史第”旁边有个小学，小学里有段古城墙。古城墙始建于明代，现尚存东南一角，上有魁星阁、岳碑阁、笔塔等建筑。 小学的斜对面有幢名居——“内史第”。“内史第”为教育家黄炎培祖居。1893年到1897年，宋庆龄、宋子文和宋美龄先后在这幢建筑里出生，国母宋庆龄在这里生活了十一个年头。
 

 

锦绣路上的世纪公园一号门附近。前面不远处就是张家浜创意街了。

 

　　5月10日上午，本人独驾四轮车继续探路。先考察的是世博点。世博区位于南浦大桥、卢浦大桥之间的黄浦江两岸。在卢浦大桥上可以清楚地看到火炬样的中国馆。顺着浦东南路向北行驶，因为到处都在施工，路况都不是很好，好不容易看到了位于浦东南路3588号的世博大厦，于是将其对面的茶馆作为检录点之一。

　　碧云国际社区是一定要去的，有点风景可看，还可以看到运动的人群，让人感受到活力。这里，红枫路360号对面，是08骑众年会拔河的场地。我想，夏末秋初、凉风习习、明月朗照的夜晚，在这河边走一走，肯定是一大享受。

 

 

 红枫路明月路附近路边停了很多车，原来这里有个教堂。曾想选它作为一个点。

 

 

　　碧云路几年前就来过，当时西装革履，煞有介事地充当一哥们儿的伴郎拍外景，结果惨遭一群驴友认出：那个人好像三千嘛......一群驴友中有小静和石头。

 

　　检录点暗语：河边-----浦东周三绕圈必经之地。世纪公园，是单位名称，是地理名词，如今已经成为骑友圈内使用频率最高的词语之一。这处河边让人印象深刻，曾在这里走过跑过骑过，也曾看到过有一群人就在这河边，站成数排，个个低着头，神情庄重，齐声朗读手中的经典。

 

　　最美丽的风景就在你视野之内，最值得珍惜的人就是离你最近的人，最难找的检录点，就在你熟视无睹的地方。
 

　　4月25日早5：30从莘庄出发，骑行313公里后，于4月26日0：47到达扬州，其中骑行15个多小时，其他时间耗费在等人、休息、吃饭、渡江上。4月26日5：30起床，吃了一碗拉面当早饭，8：00开跑，最终以2小时9分多完成21.0975公里的2009扬州马拉松。细节慢慢整理中。
 

15：30经过无锡，此时已骑165公里。2号后援车赶上了，竭力劝我上车。我拒绝了。

 

 

前有酷鱼后有自由鱼神，伴我跑完全程。

 

 

　　上海至扬州骑行路线：莘庄七莘路（沪闵路口）---(7.5公里)---左转318国道---（12.3公里）---右转嘉松公路---（13.5）---左转312国道---（62.2公里）---左转苏州北环东路 北环西路---（8.4公里）---苏州白洋湾大街---（4.1公里）---左转312国道---（24.4公里）---左转312国道开发区线---11.2---到达太湖大道{沿江海东路直走}---（7公里）---312国道---（32.6公里）---常州武进青洋南路{沿312直走}---经丹阳、丹徒（88公里）---右转檀山路（不进镇江市区）---左转南徐大道---右转243省道{朱方路}---（4.6公里）---左转润州路---(2.9公里)---渡口---摆渡---镇扬汽渡扬州站---243省道（杨瓜公路、润扬中路）（13.7公里）---右转扬州江阳西路{243省道即杨瓜公路、}---（1.1公里）---左转邗江中路---（向北200米）---邗江中路309号扬州西山宾馆。    

 

 

　　第四届中国扬州鉴真国际马拉松(半程)赛比赛线路图。跑步路线：扬州市体育中心友谊路（起点）、途经友谊路、新北门桥、盐阜西路、盐阜东路、泰州路、文昌中路、文昌西路、经京华城折返、右转进文昌西路、邗江北路、（右转）、扬子江北路、平山堂东路、长春路、友谊路、扬州市体育中心体育场（终点）。

　　骑车的人喜欢环岛环湖环山环中国，跑步的人喜欢在环状运动场上跑步。不管骑车，还是跑步，总在绕一个又一个的圈，并且乐此不疲，这算是承袭了动物的本能吧，从本质上和狗洒尿留点气味圈领地没什么两样。

　　我现在的跑步场地也是一个圈，当初用自行车码表测出来的，接近完美的2公里。从去年到今年，不知道跑过多少圈了。至少今年出蛰后，几乎没有间断。说最近吧，上周五跑了8圈，上周六跑了8圈，休息两天后，今晚跑了5圈。虽然不讲究速度，但效果还是有的，不到一个月的时间，已经减肥3公斤了。今天原本不想跑的，身体不很舒服，情绪也不是很好，还是出去了。跑头一圈的时候真想放弃，跑到第二圈，体温渐渐升高，汗珠微微排出，情绪也慢慢好转了。

 

　　看似循环，其实是螺旋上升，其实是量变到质变。有时候不用想太多，只管坚持，坚持一个又一个的循环，即使看起来山穷水尽，最终车到山前必有路，总有柳暗花明时。之所以感到绝望，一是缺乏思考，二是缺少远见。不要陷入负面的情绪，静下来，只是观照。

 

这是4月11日毅行时，南山拍的照片，想不到上海还有这样的风景。

留白，某一天有用。

　　再不记就要忘了。标题这么长，就是为了让以后骑车的人搜索方便。2009年4月5日，骑着单车沿着海岸线，一天上遍上海全部的海，再骑回家，画了一个完整的圆，一共骑行286公里。骑行时间在15个小时内，其他时间都耗费在等人、休息、吃饭、摆渡、等红绿灯上了。

 

　　这条路线在三年前就骑过了，这次骑行是另一番感受，今天的我已经不再是过去的我。本来只想看点景，怀点旧，减点肥，对着大海痛痛快快地吟点诗，洒点尿......不料参与者众，60名骑友一起从沪闵路、银都路口出发，浩浩荡荡，席卷上海滩。走沪闵路，北松公路，从车墩走车亭公路，过松浦大桥，走亭卫公路，转向老沪杭公路，到金山城市沙滩。回骑沪杭公路，到奉柘公路，转向海湾路，到奉贤海湾渔人码头，过了碧海金沙，第二梯队回撤或者分两天骑行，第一梯队31人继续骑行，有4人遥遥领先，不见踪影，其余27人编队骑行，沿着海堤，经过星火农场、燎原农场、五四农场，转向芦五公路到达芦潮港，各自解决了午饭后，沿随塘公路继续骑行到滴水湖，然后是浦东机场、三甲港、华夏东路、远东大道、龙东大道，在合庆镇东川公路口，依然有25人集结。

 

　　此时有12人继续向外高桥三岔港方向挺进，我是其中一员，期待十点半前到达三岔港。还没到的时候，接到骑在前面已经上了船的大头的电话说三岔港晚上九点就没船了。十多人到了渡口，果然如此。于是吃饭休整，打算从外环隧道直接骑车过江，一帮人和看门老头交涉了半天也不放行，于是悻悻而回，沿江东路、浦东北路、浦东大道向东昌渡口方向挺进。结果，队伍在中途遗憾地散开了，我骑到了最后面，接到姜太公电话，说他已经随业余十七、丁一、豆芽菜隐士等人从天宁寺摆渡过江。我到了天宁寺渡口，却得知下一班船是在半小时之后。在候船室接到白水清流电话，他和考拉、丘比特三人因在陆家嘴找不到路，居然钻进延安东路隧道直接骑到了浦西。后来得知走丢的9708自己从南码头摆渡骑回家了，真佩服这老头。

 

　　坐船到了复兴岛，沿杨树浦路、东大名路、北苏州河路、北京路、成都路、延安路、华山路、衡山路、漕溪路、沪闵路独自骑行。一个人骑行，骑不快，慢慢欣赏夜景也不错，看建筑工地上灯火通明，机器轰鸣；看大街小巷到处被阻挡，工人师傅忙着铺沥青；看衡山路上穿着高跟鞋，露着大白腿的性感女郎翩然而过；看午夜的街头，警察叔叔认真地开着罚单......回到家都三点了。一个人离开家门，遇到一大帮人同行，慢慢地，陪伴的人逐渐减少，到最后还是独自一人回家。出来混，迟早要还的。

 

　　介绍一下计划的路线，也是最完美的路线，以做备忘并供其他骑友参考。实际骑行路线特别是后半程有出入。

 

骑行海岸线总路线图。沿蓝色路线逆时针绕一圈，行程在280公里以上。

 

第一段：集合点---金山城市沙滩 60KM
５号线银都路站－沪闵公路-北松公路-新车公路-亭卫公路－沪杭公路-(右转至)金山城市沙滩

 

第二段：金山城市沙滩---奉贤海湾 10KM
（原路返回至）沪杭公路－奉拓公路-（右转至）海湾路－奉贤海湾渔人码头-海鸥路-海马路-浦星公路-碧海金沙－进去到海边-（向前至）金汇路

 

第三段：碧海金沙---五四农场 20KM
海堤－星火农场-燎原农场-五四农场

 

 

第四段：五四农场---芦潮港 11KM
海堤－（左转至）新四平公路-（右转至）芦五公路-芦潮港路－芦潮港码头

第五段：芦潮港---滴水湖 20KM
芦潮港码头－芦潮港路-塘下公路－申港大道-滴水湖-环西一大道-环东一大道-临港大道

第六段：滴水湖---浦东机场
临港大道-（右转至）滨果公路-三三公路-东海农场-胜利塘林荫道—白玉兰大道—滨果公路—通源东路-滨海镇-南滨公路—军港公路—朝农路-朝阳农场-盐潮路-浦东机场

第七段：浦东机场－合庆 至此总骑行将近200公里
围场河路－三甲港-华夏东路－远东大道－龙东大道

第八段：合庆－吴淞口
龙东大道-东川公路－上川路-巨峰路－杨高北路-航津路-浦东北路-经一路江东路--三岔港－吴淞口 

第九段：吴淞口－各回各家，各找各妈
吴淞口-淞滨路-同济路-逸仙路-内环路-漕溪路-沪闵路-５号线银都路站路

　　4月11日，我参加并完成了磨房组织的50公里毅行活动，到现在脚底板上的两个30mm见方的大水泡完全消下去了，再不写这段经历我的记忆也要消下去了。还好，我和E.T.是一起出发，一路的风景也相同，最后10公里我们并肩战斗，一起到达......刚才看到E.T.老弟的博客，很全面很形象很好很强大，不妨拿来一用，E.T不要怪我啊：

 

    今天完成了50公里毅行。8小时53分。还是赶紧记录下来，否则很容易忘记。

 

    报名了之后，就开始担心能否参加。因为之前左腿的膝盖有的不舒服，而且前天走路的时候都会感觉到轻微的痛。加上周一周二联系蛙跳，导致两条大腿的肌肉僵硬、酸痛。连着三天都没有晨跑，就是为了膝盖和大腿的恢复。在论坛里也陆陆续续看到有人退出，也曾动摇过，但是对于参加还是抱有希望的。贴了两天的膏药，到了周五晚上总算感觉到还行，于是决定冒个险参加。11日一早5点半起床，骑车前往莘庄地铁，存好车，很快到了站台。可恶的是，竟然过了3班车的时间，才开动第一班车。上车后不久，三千打电话过来。他本来准备乘坐5号线，但是没想到该线6点多才有第一班车，肯定赶不上6点半人民广场的包车，最后还是自己开车去了滴水湖。

 

    到了人民广场博物馆门前，真是人山人海，车山车海啊，各种旅游包车和旅游的人乱哄哄地，打了司机电话，却没有人接听。过了一会儿，碰到了dano及外挂，大黄蜂，都没法找到车子，其间碰到几群驴子，也是摸不着北。后来碰到一个人，手里拿着一张地图上面写字4号车，赶紧跟着走，总算是找到了车子。不久，小道、龙猫、 南山也到了。其他参加活动的驴友陆陆续续到达，7点钟车子才出发。到了滴水湖，司机显然是第一次来，到处乱转，还不肯听，碰了几次断头路之后，才找到了签到点。这时，小强急急忙忙地叫我和三千，说我们第33组已经被取消，被编入第12组。于是领卡，签到。合影，出发。

 

    第一阶段滴水湖-东海农场（15.5公里）
主要在滴水湖泽周边，绿草鲜花，碧波荡漾，令人心旷神怡。走在湖边，也特别惬意。一路上大家谈笑风生，轻松自在。不知不觉就到了东海农场，打卡。休息并补充了能量。我还买了鸭子脖子，味道真好。

 

    第二阶段东海农场-滨海镇（8公路）
走出东海农场，是一段绝美的林荫道，凉风习习，花香鸟语。走过白玉兰达到，就进入了层土飞扬的滨果公路，不但坑坑洼洼，而且正是中午，太阳最烈的时候，这一段无疑是最艰苦的路段之一，在走出这个路段之前，还来了两辆工程车，掀起的层土简直令人窒息。

 

    第三阶段滨海镇-东海镇（13.5公里）
过了滨海镇，就进入了传说中的绝望大道，这么叫的原因也许是这一段路笔直而且漫长。但是最惬意的路段恰恰也在这绝望达到之中。进入南滨公路约一公里不到，大家就上了路边的水杉林，高耸林带，羊肠小道，碧绿的青草，构成一幅绝美的图画。如果不是毅行，一定会逗留许久，享受着美景和春风。

 

    第四阶段东海镇-南汇体育中心（10公里）
最后这一段，是体力与毅力的抗争。在这一段，我与三千结伴同行。开始的3公里，我们没有找到节奏，被鸽子队赶上，我们趁机调整步伐，和着他们的节奏一起走到了5公里处（东港公路，拱极东路）。很多人暂停休息，我们继续前行，还计算了一下，以每公里10分钟的速度行进，节奏控制得很好，一步不停，终于在5点多到达了终点，用时8小时45分。与天天文一起，成为骑众此次完成活动的前三人。茶哥等助威团在与我们短暂寒暄之后，由于夜色将晚，先行回去了。

 

    完成与回程
陆陆续续，此次活动的骑众众位xdjm：小强、龙猫、小道、安子、南山、大鱼、大黄蜂 卷卷、那个人、米线、米m、小刘、程程、爱乐乐、安子nana、超级赵、野丫头来到了终点。２ｗ不辞辛劳，给大家拍了合影。然后，烦大妈、龙猫、小道和我蹭三千的车子回去。呵呵，多亏了三千的车子，不然乘坐８点包车的话，不知道几点才能到家。

 

    毅行感受
    强度：不是很大，但超乎想象。完成后，感觉比马拉松还累，也许是平常跑得多走的少的缘故。
    风景：线路设计合理，有几段很美的风景。
    人物：发现女驴们特强，譬如程程、 丫头，还有磨坊的无数。
    骑众：强大的团队，无敌的后援，让人感动。

 

    以上摘自：E.T.博客http://blog.163.com/robert1_cn/blog/static/788057532009312105247202/ 当然我和他也有很多不同的地方：中午他吃的鸭脖子，我吃的豆腐丝；他穿蓝袜子，我穿红袜子---本人就是传说中的红色丝袜男，还有梅川内酷先生，嘿嘿，网上发言的基本都是冒牌货。特别要感谢：茶哥带领的一帮骑车啦啦队，9708帮俺把车钥匙取走，小骨头帮俺把车从出发点开到了终点，WINDWALKER帮俺们拍照；我开始穿的登山鞋裂口了，多亏灵芝MM眼尖提醒了我，reddy陪着俺走过了最烂的一段路并讲解注意事项；爱乐乐把他多出的一双运动鞋给我穿，否则我肯定走不了全程......谢谢啊，谢谢走在路上的朋友！本人到各打卡点的时间：第一打卡点11:36，第二打卡点13:05，第三打卡点15:50，终点17:40。

 

 

出埃及记......亮一亮红袜子，还有打狗棍

　　今天是4月12日，对于我和IRIS来说，是个特殊的日子。在这个日子，我不能不感谢一位老年骑友。

 

　　2006年5月1日，我骑车前往舟山，在西渡摆渡过黄浦江后，等待迟到的同伴，包括一位素未见面要骑车去贵州的骑友，说是和我们同骑到杭州。百无聊赖之时，一位五十多岁的阿姨推着一辆变速自行车走过来，看到我的装束很是好奇，就和我搭起来话。攀谈中得知她姓顾，是退休后返沪的老知青，以前在贵州工作，业余时间酷爱骑车，黔地景好路好，特别适合自行车运动，回沪后却苦于找不到车友组织，拜托我以后如果有骑车活动就通知她一声，我欣然应允，和顾阿姨交换了手机号.....也就聊了三五分钟，同伴们陆续赶到，独独少了那个网名“得意网形”后来改名为“超级赵”的要去贵州的骑友。于是我们决定先行出发了。顾阿姨还陪我们骑了一公里，然后匆匆告别。

 

　　骑行舟山的旅程自然令人愉快，我在一个小岛上度过了完美的五一长假。在5月底的时候，为了纪念这次舟山之行，我特地组织了骑行三甲港的活动。在邀约骑友的时候，我顺手给顾阿姨发了一个短信，算是信守承诺。顾阿姨回复说周六要上班，没办法参加。后来又有两次骑车活动，我照样通知了顾阿姨，她还是没能参加。

 

　　就这样过了将近一年，有一天，我突然接到顾阿姨的来电----事实上，她根本不知道我姓什么叫什么。她问：“小伙子，你有女朋友吗？”我心头一怔，如实回答：“还没有。”顾阿姨说：“我给你介绍一个怎么样？”我一时语塞。一个单身的年轻人，对感情对家庭有着自然的向往。我那两年整天玩户外玩单车，过着没心没肺的快活日子，与其说是“热爱生活”，不如说是“逃避生活”----作为年过而立的光棍，整天被父母被亲朋催问终身大事，叫我头痛不已，玩户外就是要远离那些熟悉的人和熟悉的事。我对繁琐而现实的相亲方式更是腻歪透了，周围的热心朋友也对我很是失望。如果换成别人，说要给我介绍对象，我肯定会推辞，但一个只有一面之交只聊过几分钟的陌生人说要给我介绍对象，我心里还是有点好奇。反正离得也不远，我到顾阿姨家登门拜访。顾阿姨似乎故意保密，始终没有向我透露女孩子的详细情况，只说近日安排见面。

 

　　随后几天，我也淡忘了这件事，生活重归平静。几天后一位姓张的老太太忽然给我打电话，自称顾阿姨的同事，要安排我和女孩子见面。我那几天心情不是很好，没有答应。结果那张姓阿姨很执着，给我打了好几次电话。我也推托了好几次，甚至以出差为借口。过了几天，张阿姨又打我电话，并一再说“我知道你是个好人”。我有点不好意思，就要了女孩子的电话，主动邀约了女孩子---我一向反感那种煞有介事兴师动众的阵势。

 

　　几天后在星巴克咖啡店，一个平静如水、面带微笑的娇美女孩，落落大方地出现在我面前，她就是IRIS。没有惊鸿一瞥，也没有什么电击的感觉，只是静静地聊，觉得她很亲切，觉得自己很放松---后来我们总结这初次约会时，才用上了“一见如故”的词儿。那一天是2007年4月12日。

 

  　你来我往地，时间过得飞快，过程不再描述，在一个雪花飘飘的日子，我和IRIS履行了法律手续。然后我们开始筹备婚礼。婚礼前一周，我和IRIS一起到媒人家登门道谢。先是拜访顾阿姨---这是我第四次见到顾阿姨，上一次是骑车去金山，顾阿姨速度太慢，只跟着我们骑了几公里就回撤了。顾阿姨见到IRIS，连声问“小姑娘你叫什么名字？”这是顾阿姨第一次见到IRIS。我们又去拜访张阿姨，张阿姨见到我连连夸我“胖乎乎的蛮可爱”，这是我第一次见到张阿姨。张阿姨还夸IRIS越长越好看了----张阿姨以前和IRIS家是邻居，对IRIS的印象还停留在IRIS孩童时的模样。这个时候，我才知道，顾阿姨和张阿姨都是医务工作者，退休后返聘至一家民营精神病医院工作，成为同事。两位老太太促成了我和IRIS的难解之缘。

 

  　我和IRIS的婚礼在热烈而隆重的气氛中顺利地进行。顾阿姨和张阿姨也都开心地出席了。那一天是2008年4月12日。

 

  　又一年过去，我和IRIS开开心心地相处，幸幸福福地生活。IRIS的温柔贤淑、宽容大方时常让我感动，让我庆幸！我越来越感觉：能和IRIS结为夫妻是我一生最大的幸福，选择IRIS做我的伴侣是我今生最正确的选择。

 

　　今天，2009年4月12日，我由衷地说一句：感谢您，老年骑友！

 

IRIS和三千越甲

    已是晚上9点，不顾家人的阻拦，我穿上冲锋衣冲锋裤，走出门外。天好冷！热身动作没做几下，我已迈开了脚步，以求尽快获得热量。雨还在下，星星点点地下。我呼吸，大口自由地呼吸，没有平日追求节奏的刻意。很快，身上热气升腾。很快，额头汗滴滑下，抹一把，满手的汗水，脸颊异常光滑。肚皮里时不时咕噜噜地叫，可能是刚才吃了香蕉加香醋的原因吧，更可能也期待是脂肪在燃烧！熊熊地燃烧！

　　我跑，我加快步伐，无法掌控无可救药地加快；我跑，我呼吸，散乱地呼吸，毫无章法；我跑，我胡言乱语，似乎神灵附体......开始是嘟嘟囔囔，似乎是猫啊狗啊之类动物的叫，后来是人话，只记得有tell me,tell me....come come，go go.....黑夜里偶尔有路人经过，也有紧紧相拥的情侣，似乎受到我的惊吓，诧异地扭头看我。当我注意到这一点时，尽量压低声音。黑夜里偶尔会有狗儿窜出，跟在我身后狂吠，见我无动于衷即无趣而止；也有求偶的猫儿，见到我便喵唔一声逃到房后，躲在黑暗里闪着晶莹的眼珠好奇地注视着我......动物怎么了？人又怎么了？众生平等，自以为是的人类并不见得比动物更高贵......

　　穿行在一幢幢鸽子笼似的楼群里，看着万家灯火一格一格地减少，我知道时间不早了。浑身似乎还充满力量，于是我又加快了脚步。这一段日子，我都会夜跑。通常是80分钟之内，慢跑10公里。今晚却有些反常。最后200米，我全力冲向终点，然后任由汗流浃背，喘着粗气踱步在小区里，享受那癫狂之后的平静......

 

 

　　“每年一季的南汇万亩桃花即将开放，咱不为赶着桃花节，咱只为骑行到那一片乡间的花海中去享受一下春天的气象，兄弟姐妹大家聚众来，我们骑车去！”积极响应王老骑的号召，3月28日骑车去南汇看桃花。
　　闵行支队走剑川路，吴泾渡口摆渡，再骑沈杜公路-沪南公路-康沈公路-周祝公路，和王老骑率领的大部队会合后，一起沿新坦瓦公路向南骑，到达沪南公路后向西，然后到达新场镇。其实是绕了一个圈，本来我们可以抄探路的，第一次到达沪南公路时，直接右转，没多久就可以到达新场。
　　先游了新场古镇，中午在牌楼路老街上吃饭，饭后一起到不远的果园村看桃花。闵行支队有十几号人，因为有几个是新手，不能再骑下去了，所以，我没有跟随大部队去惠南镇，带领十多人返程了。回家的路线就很直接：沪南公路-闸航公路-浦星公路-沈杜公路-吴泾渡口。这一天只骑了70多公里。
　　快乐就在身边，快乐本来就很简单。一个人有一个人的快乐，人多有人多的快乐。春天有春天的快乐，其他季节有其他季节的快乐。美好的事物无处不在，只要留心体会就可以了。

 游新场古镇

 

看三月桃花

 

 在那桃花盛开的地方

　　从2007年4月3日起，每周三的晚上8点我们都会集合在紫竹科学园区的紫星路（莲花南路口）桥头，进行骑车训练，除去个别长假或恶劣天气，迄今已经坚持训练100周了！

 

　　2009年3月25日，是紫竹园训练点的百期庆典的日子，我们在此进行了一场自行车+跑步的二项友谊赛。人真不少，好多久未露面的也来了，还有从真金训练点、新江湾城训练点远道而来的骑友。新老骑友能有50人。紫竹园很久没有这样火爆了，见到老朋友很高兴啊！火MM组织了这次活动，小道、云蘑菇、铁马赞助了不菲的奖品。

　　骑行路线：从桥头出发，顺时针，紫星路-江川东路-环路-东川路-莲花南路-紫星路，每圈约7公里。这也是平时训练的骑行路线。 跑步路线：从桥头出发，顺时针，紫星路－紫日路－紫月路－莲花南路－紫星路，约2公里。---昏倒！刚发现我多跑了500米，没有从紫日路跑，难怪我没拿上奖......

 

集合点：紫星路桥头，莲花南路口。

 

比赛激烈进行中

 

弯道

 

观战的人群

 

 通天、铁面王子、老秀才分获二、一、三名。

 

每次训练结束都会去喝豆浆，还设立了豆浆基金。 以上摄影：OZOZ

留白，以后有用。

     又是三月植树时。连续都是骑车去金山，滨海公园认养树木。今年终于有机会亲手植树了。早上6：00闹钟响，6：30出门，发现雨正下得欢，还伴随闪电雷鸣。赶忙回屋披上雨衣，钻进雨雾中。骑行20公里到达徐家汇天主教堂集合点，已经到了几个人。雨没有停的意思。左等右等，也不见组织人小静出现。一打电话，得知已经到达活动现场了。六个人冒雨出骑行10公里，到达吴中路、航中路绿地。现场彩旗招展，人头攒动，宣传牌上号称“千人植树”。骑众近20人拿起铁锹、木棍，加入其中。挖坑、扛树、扶正、填土、夯实、再填土、再夯实，最后用土围上一个圈，便于浇灌，构成了植树的全过程。不到两个小时，植树十几棵。一大片空地，转眼变成小树林，让人顿生成就感。一来一去，骑了45公里。

 

 

 

     前几天跑过一次10公里。这两天事一多，没能坚持。今晚又跑。小区内的柏油马路一圈圈地转。春天来了，状态也恢复。10公里72分钟，跑得很舒服。过一段时间再加速吧。日子一天天地过去，生命之舟随波逐流。是勇猛精进，还是浑浑噩噩，只不过在于简单的“坚持”二字。

 

　　前几天报名了4月26日的扬州半程马拉松，还打算25日一天骑车到扬州。以目前的状态，骑车300多公里第二天再跑21公里，难度不小。不训练哪能行？看看又是个晴好的周末，于是决定今天骑行奉贤海湾拉练。一个人的骑行是孤独的，能坚持多久都难说。昨天匆匆在网上约伴，今天早上一行9人就出发了。

 

　　骑行路线：银都路轻轨站出发---沪闵公路---西渡摆渡---老沪杭公路---西闸公路---环城东路---大叶公路---金海路---奉炮公路---海马路---海湾路---奉贤海湾渔人码头，行程42公里。然后，渔人码头---海鸥路---人民塘路---浦星公路---金汇塘路---碧海金沙。返程路线：海湾路---奉柘公路---沪杭公路---西渡摆渡---沪闵公路---回家。

 

　　本来打算7：00出发，到达就返回，12：00赶到家吃饭。结果路上有两人爆胎，耽误了些时间，而且有几位是第一次到海湾，于是多逗留了一会。春游踏青，走马观花，吹吹海风，不亦乐乎。一天骑了100公里。这条路线骑了很多次了，这次最累，体形臃肿骑车真不方便。看来近期要抓紧时间锻炼了。附奉贤海湾碧海金沙位置地图,渔人码头在海湾路到底。

 

 

  

九人海边集体照。

 

难得留张影。阳光，蓝天，混浊的海浪，清新的空气，和煦的海风......真舒服！

　　夜已深，手捧笔记本身陷沙发。耳机里震颤着空灵的音乐《春帏》，掩盖了电视的杂音，也掩盖了家人的絮叨。算是闹中取静吧。春天的帷幕渐渐拉开了，三天前已经是惊蛰。没有听到雷声，但大自然的节律足以唤醒任何蛰伏的虫，还有蛰伏的心。

 

　　白天，那晴好的阳光，尚带着冷意的春风，终于驱散了持续半个多月的阴雨天气。走在社区的卵石小路上，看大片枯黄的草皮泛出点点滴滴的绿意，看落叶灌木的枝头绽出淡绿或淡红的新芽，看小河边的柳树垂下嫩青纤弱的丝绦。它们从来没有死去，它们始终存在，它们只是蛰伏。冬天总会过去，即使是全球金融的严冬；春天总会到来，即使人类对环境的破坏已导致春期大大缩短。

 

　　又是一个春天，又是一个开始。今早六点多起床修习静坐，今晚八点多出门跑步锻炼。黑夜与白昼、运动与静坐无不能体现出祖师西来之意。外与内、身与心，终究能和谐统一。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。当下一刻，美妙一刻！

 

此事楞严尝露布，
梅花雪月交光处。
一笑寥寥空万古，
风鸥语，
迥然银汉横天宇。
 
蝶梦南华方栩栩，
珽珽谁跨丰干虎。
而今忘却来时路，
江山暮，
天涯目送飞鸿去。

 

叠翠南山方去去，
煌煌谁解灵山悟。
拈花一笑人如故，
几寒暑，
旧时庭前泪徐徐。

 

 

 

　　《楞严一笑》出自宋朝法常和尚《渔父词》，最后一段由南岳衡山音乐会添加。右处由弘一法师演书。

 

　　法常在入寂前的清晨，书《渔父词》于室门，就榻收足而逝。《楞严经》卷2载，波斯匿王自觉时光飞逝，生命短暂，身体逐年、逐月、逐日衰变，“刹那刹那，念念之间，不得停住”，深感生命虚幻，迁变无常。佛启发他，在变化的身体之中，有不生不灭的自性：“彼不变者，元无生灭。”波斯匿王受此开示，当下大悟。

 

　　梅花 雪月，都是纯白之色，三者交光互映，是澄明的极境。参透生死之理的诗人，对肉身的寂灭付诸一笑，因为他感悟到，在风铃铁马声中，不正是有“这个”在！璀璨银河，横亘天宇，个体生命与宇宙法性合而为一。生命如同蝶梦，蝶化人，人化蝶，本无区别，贵在有栩栩自得的心境。那跨在丰干虎上的，不正是支配“六和合”的“一精明”？诗人借用寒山“十年归不得，忘却来时道”成句，说自己多年没有回家，如今连以前来这里的路，都忘得一干二净。这是因为自己沉潜于不断的修行之中，连生命的足迹都已忘却，达到了毫无粘著的境界。结二句透露出“手挥五弦，目送归鸿”的高情远韵，鸿飞冥冥，象喻自性冲破器世间的牢网，而翱翔于自由自在的禅悟境域。禅师对生命的审视，宁谧、从容、安祥、明净，生命的逝去，犹如寒潭雁影，雁去而潭不留影，“留”下的只是亘古的澄明。